Módulo Teórico:

• Qué es la salud desde la mirada tradicional del Yoga.
• Yoga y salud en nuestros días (evidencias científicas).
• Introducción al Ayurveda como ciencia de la salud.
• Recomendaciones generales para el mantenimiento de la salud desde la mirada del Yoga.

Módulo Práctico:

• Introducción a las herramientas prácticas del Yoga (mantra; asanas; pranayama; meditación) para las enfermedades comunes, tales como: manejo del estrés/ansiedad; depresión; crisis de pánico; dolores de espalda; migrañas; insomnio, entre otras.

• Antecedentes históricos del Yoga.
• Principales corrientes tradicionales del Yoga.
• Principales estilos actuales y sus diferencias.
• Grandes maestros y maestras del Yoga.
• Hinduismo y simbolismo: Principales dioses y diosas en la filosofía del Yoga
• Introducción al Ashtanga Yoga de Patanjali: Texto filosófico tradicional del Yoga.

Módulo Práctico:

• Profundización de las principales asana, sus clasificaciones generales y sus ejercicios respiratorios (pranayama)

Módulo Teórico:

• Que es la Sadhana
• Beneficios de la práctica personal diaria
• Estilo de vida Yogico
• Etapas de una Sadhana
• Sadhana Nutricional: Alimentación vegana/vegetariana
• Diseñando nuestro programa diario de la práctica yogica
• Bitácora de Sadhana

Módulo Práctico:

• Aplicación práctica del programa de Sadhana diseñado en la primera parte.

Módulo Teórico:

• Anatomía Sutil (los cuerpos y fundas en el Yoga tradicional).
• Kundalini: La energía vital.
• Conceptos relevantes para la práctica del Yoga.
• Introducción a los Chakras: centros energéticos.

Módulo Práctico:

• Principales Herramientas prácticas para la activación de cada chakra (mantras; asanas; meditación).

Módulo Teórico:

• ¿Qué es la anatomía y por qué es importante estudiarla en e el Yoga?
• Planos anatómicos (aplicados a asanas)
• Revisión general de los principales sistemas del cuerpo para la práctica del Yoga:
• Sistema Respiratorio; Sistema Circulatorio; Sistema Muscular, Sistema Óseo, Sistema Nervioso; Sistema Digestivo.

Módulo Práctico:

• Aplicación de conceptos anatómicos (planos y movimientos) dentro de una clase de asanas.
• Aplicación de conceptos referidos a los sistemas dentro de la selección de asanas para una clase regular.

• Qué son las asanas en los textos tradicionales.
• Aplicación del uso de las asanas para la salud física y mental.
• Beneficios y Contraindicaciones de cada una.
• Revisión general de las diferentes categorías de asanas y sus aplicaciones terapéuticas.

Módulo Práctico:

• Pauta de Calentamiento músculo/esquelético.
• Ejecución de categorías de Asanas Parte 1: Posturas de pie; equilibrio de brazos; torsiones.

• Categoría de Asanas y anatomía (física y sutil).
• Asanas o respiración abdominal.
• Tipos de Asanas y aplicaciones especificas en enfermedades comunes .
• Beneficios y contradicciones (parte II)
• La importancia terapéutica de Shavasana (relajación final)

Módulo Práctico:

• Pauta de calentamiento músculo/esquelético.
  Ejecución de categorías de asanas Parte 2; Posturas de flexión; extensión; inversiones.

• Filosofía de la música india (introducción).
• El sonido como terapia (enfoques).
• El sanscrito y el mantra.
• La ciencia del Mantra.
• Kirtan: Canto terapéutico grupal.
• El sistema fonador.

 
Módulo Práctico:

• Experiencias de música india y meditación.
• Exploración terapéutica del aparato fonador.
• Aprendizaje y práctica grupal de mantras y kirtan.

Módulo Teórico:

• Que es la meditación?
• Evidencia científica de los beneficios de la meditación y respiración.
• Diferentes corrientes de práctica meditativa.
• Pranayama: Ejercicios de respiración yogica.
• Beneficios de Pranayama.
• Tipos de Prayanama.
• Aplicaciones terapéuticas del Pranayama y Meditación.

• Cómo seleccionar los contenidos de una clase regular.
• Tips para un buen(a) profesor(a)
• Manejo de grupos y errores más frecuentes.
• Preparación de estructura de clase pre-principiante y principiantes.

Módulo Práctico:

• Supervisión en la ejecución de clases entre los participantes (trabajo en grupo)
• Ajustes más comunes en clases regulares con adultos.

Módulo Teórico:

• Repaso conceptual de las enfermedades más comunes en nuestros tiempos y sus efectos en los sistemas corporales y sutiles.
• Vinculación entre enfermedades y práctica yogica: beneficios y contraindicaciones.
• Yoga y derivación a especialistas.
• Síntomas más comunes y abordaje con herramientas yogicas.: mantra, meditación, pranayama, asanas.
• Revisión en grupos de pauta de clase sugerida para enfermedades comunes.
• Diseño de pauta de clases especializadas.

Módulo Práctico:

• Aplicación de pautas de clases entre grupos de participantes, bajo supervisión de la profesora del curso. Cada grupo aplica su pauta a sus compañeros(as). Feedback amoroso para quienes dirige en la clase.

Módulo Teórico:

• Presentación de programa de prácticas individuales ( realización de 6 clases online en grupos).
• Sentido de Vida: Darma y Karma en el Yoga.
• Meditación de auto – observación del proceso vivido en el curso.
• Autoevaluación “yogica”: observación de la evolución/transformación propia en la anatomía sutil (chakras), anatomía del cuerpo físico, pensamientos y emociones.
• Trabajo con la bitácora de Sadhanas.
• Compartir grupal de la experiencia del curso.
• Fortalezas y debilidades individuales y grupales.
• EXÁMEN FINAL

Módulo Práctico:

• Meditación de cierre.
• Experiencia de terapia artística como cierre individual.
• Rito de cierre grupal.
• Kirtan de cierre.